La importancia de sonreír

¡Muy bien! Ahora es momento de hablar sobre la importancia de la sonrisa y sobre todo… de sus ¡¡BENEFICIOS!!! Puede decirse que la sonrisa consiste en una expresión en la cara de alguien, un sujeto… que se forma a partir del movimiento de los músculos que rodean los ojos y la boca. La sonrisa, por lo general, refleja alegría, placer o conformidad.

Estudios han demostrado que las expresiones faciales pueden modular o generar emociones en nosotros mismos.

Sonreír puede ser una forma de ayudarle a alguien a que tenga un mejor día, nunca sabes lo que puedes provocar en alguien más con una simple sonrisa o cuánto alguien lo esté necesitando; por otro lado, tú tendrás un sin fin de beneficios.

Lo que no sabías de la sonrisa y la risa:

1. Reír quema calorías, cuando reímos entre 15 y 20 minutos al día, nuestro ritmo cardiaco incrementa en un 20%, con eso quemamos entre 20 y 40 calorías

2. La risa incrementa la dopamina (es también vital en la regulación del humor) con eso combates el estrés

3. El estrés genera cortisol, esta sustancia baja tus defensas, es decir, estar de buen humor hace que te enfermes menos.

4. Incrementa tu autoestima, comienzas a sentirte mucho mejor contigo mismo.

5. Ves la vida con otros ojos, al estar de buen humor, las situaciones complejas se vuelven más sencillas… simplemente tienes una actitud más positiva

6. Al reírte, también trabajas los músculos del abdomen

7. Mejoras tu memoria a corto plazo

8. Estimulas los pulmones

9. Incrementa tu creatividad.

10. La sonrisa genera una sensación de bienestar, mayor confianza y cambia la forma en la que la gente nos ve.

11. La sonrisa te ayuda a socializar más rápido, la sonrisa tiene la característica de contagiarse rápidamente, genera conexión en las personas.

Te conviene sonreír…

El 91% de los jefes prefieren contratar a candidatos que hayan hecho alguna broma o chiste durante la entrevista; el 84% de los jefes comparten que las personas que tienen mejor humor, trabajan mejor